Übersicht Verstopfung

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Unter einer Verstopfung versteht man die unregelmäßige Stuhlentleerung durch harten und zu trockenen Stuhl, die auch mit Anstrengung und Schmerzen bei der Entleerung verbunden sein kann. Auch hat man oft das Gefühl, der Darm ist nicht ganz entleert worden. Eine Verstopfung kann auch Blähungen, Übelkeit, Bauchschmerzen oder Krämpfe verursachen. Eine Verstofung ist wahrscheinlich, wenn die Stuhlentleerung seltener als 3 mal pro Woche erfolgt, bzw. wenn nur sehr kleine Stuhlmengen täglich oder alle 2 Tage ausgeschieden werden.

Normaler Stuhlgang liegt zwischen 3 mal pro Tag und 3 mal pro Woche.

Wichtig ist eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung und die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. Auch viel Bewegung kann zur regelmäßigen Entleerung beitragen.

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